Как поддержать иммунитет?

Автор: Иришка
Опубликовано 2013-03-29 
Рубрика: Здоровье | 35 комментариев


Как поддержать иммунитет?И вроде конец марта на дворе, а зима никак не хочет нас покидать. Солнышко уже греет по-весеннему, но от этого теплее не становиться, ведь за окошком -12°С.

Переживаний от этого мы не испытываем: детям радостно ещё кататься на горках и играть в снежки, а нам с мужем повод съездить на горнолыжный комплекс и накататься вдоволь на сноуборде. Тем более, что теперь у нас есть свои сноуборды, но речь сейчас не об этом.
Всю зиму наша семья держалась молодцом, и не болела. Так сказать, поездка в Крым и морской воздух дал о себе знать, а вот ближе к весне появились сопельки у детей, да и я сама что-то «шмыгаю» носом. Поэтому сегодня я бы хотела поговорить с вами на тему, как поддержать иммунитет.

Что и говорить, медицина не стоит на месте и есть много лекарств и витаминов, которые способствуют этому, но я бы хотела поговорить о простых способах, которые так необходимы нашему организму.

Как поддержать иммунитет?

1.Чеснок
Чеснок способствует росту в организме полезных бактерий, которые защищают нас от болезней. Его можно добавлять во все блюда, а лучше всего употреблять в свежем виде, натерев горбушку хлеба или в прикуску с супчиком. Если вы не любите чеснок, то просто нарежьте мелко и расставьте его в комнате. Так обычно делают в детских садах.

2. Сон
Папа мне всегда говорит, сон самое лучшее лекарство для организма. У спящих менее 7 часов вероятность простудиться в три раза выше, чем у тех, кто спит хотя бы 8. Поэтому подолгу не засиживайтесь перед компьютером и обязательно отдыхайте, даже на работе.

3. Баня
Была бы моя воля, я бы каждый день ходила в баню. Искусственное повышение температуры тела ― отличная тренировка для иммунной системы. Для тех, кто любит водные процедуры и жар, желательно хотя бы раз в месяц посещать баню.

4. Помидоры (2-5 шт. или 1 ст.л. томатной пасты)
Они обеспечат ваш организм ликопином. Это ценнейшее вещество, которое способствует производству новых клеток иммунитета, которые постоянно гибнут в борьбе с болезнетворными бактериями. Это раньше была проблема зимой купить помидоры, а сейчас на прилавках  можно найти этот овощ в любое время года.

5. Фрукты
Витаминизироваться необходимо круглогодично, но весной особенно. Во фруктах содержится очень много витаминов, которые так необходимы нашему организму. Особенно в это время полезно кушать цитрусовые: апельсины и лимоны.

6. Праздники
Вот и подумайте, а как это праздники могут помочь поддержать иммунитет?

Стрессы увеличивают схватить простуду в пять раз, а поэтому положительные эмоции ― лучший способ противостоять их разрушающему воздействию на наши силы. Почаще устраивайте себе праздники и пусть у вас всегда будет хорошее настроение.

7. Прогулки
Ежедневные прогулки пешком на свежем воздухе оказывают очень полезное влияние на организм человека. Воздух насыщает клетки необходимым количеством кислорода. На улице вы двигаетесь, движение это заряд энергии, который так необходим для нашего иммунитета. Гуляйте каждый день, а лучше и два раза в день.

8. Секс (Только для взрослых!)
Занимайтесь сексом. У тех, кто это делает 1-2 раза в неделю, в крови повышается содержание иммуноглобулинов ― особых белков, которые распознают и помогают уничтожить прокравшуюся в организм инфекцию.

Советы, как поддержать иммунитет, просты и доступны каждому, поэтому лучше заранее позаботиться об этом и не болеть совсем.

ВеснаВ прошлой статье знакомила вас с новым виртуальным журналом «Ароматы счастья», созданный Ириной Зайцевой (irinazaytseva.ru) совместно с Александрой, где любой желающий мог принять участие и опубликовать свою статью. Сейчас готовится второй выпуск журнала, поэтому Ирина приглашает всех желающих принять участие, став автором одной из статей. По всем вопросам публикации обращайтесь к Ирине (brezzamarina365 собака gmail.com)

Всем весеннего настроения и любви!

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Просмотров: 198

Комментарии

  1. Елена 29 Мар 2013 13:08 Цитировать

    Ира,ну ты молодцом с советами. Вроде и не сложно, а о бане и сексе можно мечтать только :-D

    Наверное все надо в комплексе делать, ведь единично ничего не изменит, тем более если организм уже не молодой.

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    В комплексе или нет, но каждый выбирает то, что ему подходит. А мечтать тоже не вредно ;)

    [Ответить]

  2. Кристина 29 Мар 2013 13:18 Цитировать

    Судя по перечисленным пунктам, я вообще болеть не должна ))) Да вот что-то не получается =(

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    Значит где-то не углядели или не досмотрели)

    [Ответить]

    Нина ответил(а):

    А мы в бане хоть регулярно каждую неделю бываем, но мечтаю в горячей ванне поваляться))

    За советы с поддержанием иммунитета большое спасибо. Все приемлемо и можно добиться желаемого, если все выполнять с головой и в меру!

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    Нина, обычно оно так и бывает. Я все жизнь, до замужества мылась в бане и мне хотелось полежать в ванне,а когда появилась своя квартира, то только в баню и охото)

    Там всё-таки лучше) и полезнее.

    [Ответить]

  3. Светлана Билецкая 29 Мар 2013 16:21 Цитировать

    Хорошие рекомендации :)

    Главное не совмещать первый и последний пункт :)

    У нас ситуация с болезнями изменилась тогда, когда к прочим полезностям добавили комплекс витаминов и минералов.

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    Главное не совмещать первый и последний пункт

    :-D Верно подмечено.

    Мы тоже добавили витамины детям, посмотрим. что из этого выйдет.

    [Ответить]

    Wee ответил(а):

    Главное не совмещать первый и последний пункт

    :-D *acute* Посмеялась от души, Светлана. ) Спасибо =) :-D

    [Ответить]

  4. Юльчатка 30 Мар 2013 19:10 Цитировать

    Всё правильно, Иришка )) Вот я вроде и соблюдаю все практически (баню не люблю), а всё равно умудрилась заболеть )) Не удивительно, ведь мои уже по 2 раза каждый болели )) Ты поправилась?

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    Ромка вот решил нас всех обогнать и с температурой поваляться, а мы пока так: сопли и кашель.

    [Ответить]

    Юльчатка ответил(а):

    Как Ромашка? Всё дарит свои улыбчивые лепестки-щёчки простуде?

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    Кашель его мучает, а так он нормально)

    [Ответить]

    Юльчатка ответил(а):

    Выздоравливайте скорей!!

    [Ответить]

  5. Ирина 31 Мар 2013 09:12 Цитировать

    Ириш, милые рекомендации. От первой до последней. Все нужно...Будем здоровы! *rose*

    [Ответить]

  6. Natabul 31 Мар 2013 16:08 Цитировать

    Спасибо, с такой затяжной весной информация как поддержать иммунитет точно не будет лишней. Спасибо.

    [Ответить]

  7. Надежда Суптеля 31 Мар 2013 17:18 Цитировать

    Ириша, спасибо огромное во первых за поздравление! *rose* Ты самая первая поздравила меня! *drink* По поводу весеннего авитаминоза — всё верно.

    Спала мало, это мелочи, но тоже сыграло видимо свою роль, а когда грипп начал свирепеть в нашей области, были даже летальные исходы, я здорова. И однажды утром после компьютера облилась как обычно, попила чайку с лимоном и подумала: Сто лет не болела гриппом.

    Дура — не дура блондинка, а подумала. Захотела — получи исполнение желания и распишись. Пошла спать здоровая, а проснулась с гриппом. Отвалялась конкретно. Теперь свои мысли держу на коротком поводке, как собачат. :-D

    Чеснок нужно постоянно принимать, особенно на корочку хлеба — зашибись, как вкусно. Раздразнила ты меня — пошла супчик кушать с чесночком. ;) Тем более я сейчас с улицы — снег отгребала, снегов намело... Днём всё тает, всё течёт, зима не сдаётся, хоть напоследок решила весну достать. Звезда снежная ;)

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    Рада вас видеть. Мысли они такие, только вслух произнесешь и они тут как тут. НЕ болейте больше.

    Снега у нас тоже много навалило, но и весна не отступает, днем все тает, а ночью морозец!

    [Ответить]

    Надежда Суптеля ответил(а):

    Я два дня подряд орудовала с лопатой — потепление резко пошло, во дворе вода, хоть на лодке плыви. От соседей с крыши свалился во двор весь лед — красота. Сегодня вроде ноль, подмерзло, всё меньше работы будет со снегом.

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    Ждем-с, когда же к нам по-настоящему придет весна!

    [Ответить]

  8. Wee 31 Мар 2013 19:44 Цитировать

    Как хочется в баню. Я там уже не знаю с каких годов не была. Лет 5 назад, возможно, в последний раз :)

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    Да ты что? Разве можно столько без бани? Я себя без нее вовсе не представляю. ;-)

    [Ответить]

  9. Лидия 31 Мар 2013 20:58 Цитировать

    Вот как бы выспаться-то? Только лишь в отпуске.

    Да и в бане давно не была. :)

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    Выбрать время для баньки обязательно нужно)

    [Ответить]

  10. Светлана 05 Апр 2013 16:36 Цитировать

    Люблю чеснок, баню, помидоры и секс! И да, с иммунитетом все в порядке. Значит, советы работают, проверено на собственном опыте :)

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    Вот и отлично!

    [Ответить]

  11. Татьяна 05 Апр 2013 23:12 Цитировать

    Иду завтра в баню!решено, хотя стараюсь ходить туда... И все остальное-просто, но действенно!

    [Ответить]

  12. Ия Шаблинская 18 Апр 2013 20:19 Цитировать

    Извечное мое слабое место — иммунитет!Благодарю за рекомендации.

    Чеснок — регулярно!

    Особо понравилась баня! Хочу очень хочу! *victory*

    Ну а про секс... *yes*

    *drink*

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    Не за что!

    Ешь морковку, кушай хрен — будешь как Софи Лорен!

    [Ответить]

  13. Екатерина 23 Апр 2013 20:49 Цитировать

    Про последний пункт, если честно не знала. Спасибо за хорошие советы.

    [Ответить]

  14. Оксана 08 мая 2013 13:29 Цитировать

    Еще самое хорошее средство от простуды и укрепления иммунитета — это имбирь!!!!В нем огромное содержание питательных и минеральных веществ,а также витаминов. Лично я его завариваю и добавляю в чай, даже дочке даю

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    Имбирь-это вещь!!! Мне о очень нравится. Особенно когда роллы кушаю. реже в чай добавляю.

    [Ответить]

  15. Оксана 08 мая 2013 13:58 Цитировать

    Также имбирь очень хорошо помогает при изжоге и тошноте:))))

    [Ответить]

  16. ladybloger 22 Окт 2014 10:43 Цитировать

    Пункт 8 — примечание в скобочках очень понравилось! :) И правильно — лучше уточнять. ))

    Ох, сейчас тоже начинается время простуд. Разве что летом этот материал неактуален! А так — во все времена года надо беречь себя и заботиться об иммунитете.

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    И правильно — лучше уточнять. ))

    В наше время уточнение очень важно.

    Ох, сейчас тоже начинается время простуд.

    Самое время цитрусовыми питаться и луком с чесноком.

    [Ответить]

Оставить комментарий




:) :( ;) :-P :-D *CRAZY* *acute* *rose* *drink* more »

Реклама

  • Метки

  • Календарь заметок

    Октябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Сен    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
  • Журнал

    Музыкальная открытка
  • Сообщества

  • Счётчики

    Топ100- Семейный досуг


    Хочу Всё Знать. Полезные Советы