Овощи, запеченные в духовке

Автор: Иришка
Опубликовано 2014-06-20 
Рубрика: Творишки от Иришки | 18 комментариев


Овощи, запеченные в духовке
Вы любите овощи? Овощи ― это основа здорового рациона каждого человека. С самого детства нам твердят о том, что кушать овощи нужно ежедневно. Они богаты витаминами, минералами, клетчаткой, необходимых для функционирования нашего организма. К тому же они очень вкусны. Их можно жарить, тушить, варить, а также употреблять в сыром виде.

На дворе как раз время овощей и хочется кушать их снова и снова. А если вы хотите хоть как-то разнообразить своё меню, то можете начать с приготовления овощей-гриль. Простое в приготовлении блюдо может служить не только гарниром, но и самостоятельным блюдом. Так что выбирайте свои любимые овощи и готовьте их на гриле!

Овощи, запеченные в духовке

Выбираем подходящие по вкусу и цвету овощи и начинаем приготовление. Расчет примерно на семью из четверых человек:

Кабачки (лучше брать молодые) 1 шт., баклажаны 1 шт., морковь 2 шт., болгарский перец 2 шт., помидоры 2 шт., лук репчатый 2 шт., 1 долька чеснока, смесь перцев, соль, куркума, зелень, растительное масло.

Все овощи промыть в проточной воде, очистить от кожуры  и семечек. Кабачки, баклажаны, морковь и репчатый лук нарезать кружочками, но не тонкими. Помидоры и перец нарезать лучше дольками. Все это поместить в большой таз, добавить 2 столовые ложки растительного масла, смесь перцев, зелень, соль и аккуратно перемешать. Если вы любите овощи с мясом, то добавьте порезанную на небольшие куски грудку. Она готовится быстро  и получается очень вкусно. После этого разложите наши овощи с курицей или без на противень и поставьте в духовку на 30-40 минут при температуре 180°С.
Овощи, запеченные в духовке
Овощи, запеченные в духовке будут постоянным гостем вашего меню на каждый день.
Приятного аппетита!

«Вкусняшки для стройняшки». Анонс новой книги

Вкусняшки для стройняшки
Мне бы хотелось с вами поделиться еще одной, теперь уже бесплатной книгой от Ирины Зайцевой «Вкусняшки для стройняшки». Прочитав название книги впервые, я подумала, что речь пойдет о похудении. Но подписалась на рассылку и нисколько не пожалела, потому что нашла для себя очень много интересных рецептов, а главного полезных и простых в приготовлении.

Хотите узнать рецепты стройности? Книга «Вкусняшки для стройняшки» расскажет вам:

  • О вкусных и полезных рецептах смузи
  • Как прорастить пшеницу и другие злаки и приготовить из них полезные блюда
  • Для вас рецепты низкокалорийных сладостей
  • Полезные заправки для салатов
  • И, наконец, гранола! Любимый завтрак всех голливудских звезд.

Узнать все рецепты стройности можно здесь.



Поделитесь статьёй с друзьями!

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Просмотров: 411

Комментарии

  1. Ирина Зайцева 20 Июн 2014 10:57 Цитировать

    Ириш, очень люблю вот такие овощи. В духовке милое дело. И просто, и вкусно, и по времени хорошо. Поставил, только подойди пару раз посмотреть и все...

    Спасибо за анонс моей книги. Надеюсь, что рецепты будут полезны. *rose*

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    Да, Ириш, удобно и просто в приготовлении. А книга на самом деле будет полезна от мала до велика.

    [Ответить]

  2. Диляра 20 Июн 2014 15:20 Цитировать

    Ох, супер полезное блюдо! Когда созреют овощи на огороде, обязательно приготовлю такое блюдо!

    [Ответить]

  3. Елена 23 Июн 2014 14:59 Цитировать

    Ириш, я такую вкусноту еще в горшочках глиняных готовлю — все просто супер! Спасибо тебе за анонс книги Ирины, она действительно стоит потраченного времени на подписку (да и не только) — рецепты полезные очень. Кто бы сомневался — Ира всегда рекомендует только так все.

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    В горшочках не пробовала, но обязательно приготовлю. Наверное они там как тушеные получаются?

    [Ответить]

  4. Ольга Кутуева 23 Июн 2014 15:18 Цитировать

    Вкуснятина! Моя любимая еда летом — запеченные овощи! Все просто, доступно, вкусно!

    [Ответить]

  5. Олли 23 Июн 2014 19:34 Цитировать

    Я тоже люблю овощи, но я их заталкиваю в рукав вместе с куриным филе. В них много сока остаётся, я люблю чтобы пожиже было :)

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    Да, в рукаве тоже пробовала, но тут они еще с корочкой такие получаются. ;)

    [Ответить]

  6. Юльчатка 28 Июн 2014 21:17 Цитировать

    Конечно, люблю овощи )) Только я их ещё сыром посыпаю перед тем, как в духовку отправить! Спасибо за рецептик, Иришка ))

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    ммм, сыром? Это стоит попробовать *rose*

    [Ответить]

  7. Teem 28 Июн 2014 23:47 Цитировать

    Все, что нужно для здоровья — это хорошее питание. И вкусно и полезно.

    [Ответить]

  8. Жанна 08 Июл 2014 17:30 Цитировать

    Спасибо большое замечательное блюдо !

    [Ответить]

  9. Лилия 16 Июл 2014 02:06 Цитировать

    Обожаю запеченные овощи! Обязательно побалую себя завтра!

    [Ответить]

  10. Tatyana Dmitrieva 02 Авг 2014 14:40 Цитировать

    Выглядит довольно аппетитно! Сегодня постораюсь приготовить такую же вкуснятину!

    [Ответить]

  11. Марина 03 Авг 2014 18:14 Цитировать

    Какое красивое получилось блюдо. Люблю овощи, запеченные в духовке.

    [Ответить]

  12. Ирина 27 Авг 2014 11:41 Цитировать

    А вкусно наверное. Я считаю, что это очень полезно запекать овощи. Больше сохраняется витаминов, не вбирает в себя жиров как при жарке и не вываривается.Это вкусно полезно и главное не вредно.

    [Ответить]

    Иришка ответил(а):

    Точно. И вкусно и не вредно. Самое главное просто в приготовлении.

    [Ответить]

  13. ladybloger 21 Фев 2015 14:09 Цитировать

    Овощи обожаю! Запекаю в духовке, тушу. Покупные наборы мне не очень нравятся. Делаю сама. Получается вкуснее и гораздо дешевле!

    [Ответить]

Оставить комментарий




:) :( ;) :-P :-D *CRAZY* *acute* *rose* *drink* more »

Реклама

  • Метки

  • Календарь заметок

    Август 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июл    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
  • Журнал

    Музыкальная открытка
  • Сообщества

  • Счётчики

    Топ100- Семейный досуг


    Хочу Всё Знать. Полезные Советы